Сбалансированное питание - основа здоровья человека. Также необходимы физическая активность и регулярный здоровый сон , пишет volgograd-n.ru . Если не вникать в сложность вопроса и касаться только витаминов, нужно помнить об антиоксидантах и витамине С, омега-3 и витамине D, а также цинке и кверцетине.
Однако не спешите в аптеку и покупайте там «лучший» комплекс. Витамины, как и лекарства, следует принимать только по назначению врача, в строго определенных дозах и только после проведения необходимых обследований. В противном случае потенциальный вред может во много раз превысить ожидаемую пользу от их использования.